อันตรายจากความดันโลหิตสูง
-
แรงดันเลือดสูง: ทำให้ ผนังหลอดเลือดปริแตก
-
การซ่อมแซมหลอดเลือด:
- ไขมัน และ ผลึกแคลเซียม สะสมเพื่อปิดรอยแตก
- หลอดเลือดตีบแข็ง เพิ่มแรงต้านการไหลเวียนของเลือด
-
ผลกระทบระยะยาว:
- ความดันโลหิตสูงเรื้อรังนำไปสู่ หัวใจล้มเหลว
- เพิ่มความเสี่ยงของ โรคหลอดเลือดสมอง (สโตรค)
ปัจจัยที่ส่งผลต่อความดันโลหิต
- ความเครียด: ทำให้หลอดเลือดตึงตัว ไม่ยืดหยุ่น
- กระตุ้นให้ แคลเซียม และ ไขมันสะสม
การดูแลสุขภาพหัวใจและลดความดันโลหิต
-
อาหารที่ช่วยลดความดัน
- ผัก ผลไม้ ถั่วชนิดต่างๆ: แหล่งโปแตสเซียม
- อาหารปรุงแต่งน้อย เช่น
- ปลานึ่ง
- ผักนึ่ง
- ผัดผักปรุงเอง
- แกงจืดปรุงเอง
-
ลดอาหารโซเดียมสูง
- เนื้อแปรรูป
- บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
- ของหมักดอง
- ขนมกรุบกรอบ
ข้อควรจำ
- รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับไม่เกิน 120/80 มม.ปรอท
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง
- ออกกำลังกายและลดความเครียดเพื่อเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ.
สุขภาพหลอดเลือดสมอง หัวใจดี เริ่มต้นดูแลได้ตั้งแต่วันนี้!
เพราะการป้องกันสำคัญกว่าการรักษา 💚สั่งซื้อตัวช่วยดูแลหลอดเลือดหัวใจ สมอง HRT💚
ทักจอยมาได้เลยค่ะ 😸 จอย 24Gel
🌟🌟🌟
GEL Plus: UMI HRT EXO GRN MIN FLX
Line:@24gel
อยากดูแลหลอดเลือดสมอง หัวใจ
Click : https://www.24gel.com/heartlife
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )
