ปลา 5 ชนิด โรคไตควรเลือกทาน
การดูแลสุขภาพด้วยการเลือกทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคไต หนึ่งในอาหารที่แนะนำคือเนื้อปลา เนื่องจากมีโปรตีนคุณภาพสูง กรดไขมันดี และย่อยง่าย แต่ไม่ใช่ปลาทุกชนิดที่จะเหมาะสมกับผู้ป่วยโรคไต ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำปลา 5 ชนิดที่ผู้ป่วยโรคไตควรเลือกทานเพื่อสุขภาพที่ดี
1.ปลานิล
ปลานิลมีโปรตีนสูง ช่วยในการดูแลการทำงานของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย มีไขมันต่ำและโซเดียมต่ำ ย่อยง่าย และมีกรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
2.ปลาทับทิม
ปลาทับทิมอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวหรือโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยดูแลระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นไขมันดีที่ไม่สะสมในผนังหลอดเลือด
3.ปลาทูสด
ปลาทูสดมีโปรตีนสูง โอเมก้า 3 และกรดไขมันที่จำเป็นต่อระบบสมอง ดวงตา และหัวใจ ช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
4.ปลากะพงขาว
ปลากะพงขาวมีโปรตีนสูง ย่อยง่าย ไขมันต่ำ และมี DHA ที่ช่วยในการบำรุงสมอง
5.ปลาดอลลี่
ปลาดอลลี่มีโปรตีนสูง ย่อยง่าย มีวิตามิน B2 และโอเมก้า 3 ที่ช่วยดูแลระบบประสาทและสมอง
การเลือกทานปลาที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคไตนั้น ควรใช้วิธีการปรุงอาหารที่เหมาะสม เช่น ต้ม นึ่ง อบ และหลีกเลี่ยงการทอด นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงปลาที่ผ่านกระบวนการแปรรูป เช่น ปลากระป๋อง ปลาแดดเดียว ปลาตากแห้ง ปลาร้า และปลาเผาเกลือ เนื่องจากมีโซเดียมสูงซึ่งทำให้ไตทำงานหนักขึ้น
สุขภาพไตดี เริ่มต้นดูแลได้ตั้งแต่วันนี้!
เพราะการป้องกันสำคัญกว่าการรักษา 💚สั่งซื้อตัวช่วยดูแลไต UMI💚
ทักจอยมาได้เลยค่ะ 😸 จอย 24Gel
🌟🌟🌟
GEL Plus: UMI HRT EXO GRN MIN FLX
Line:@24gel
อยากดูแล ตับ ไต
Click : https://www.24gel.com/kidneycare
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )