EP.56 – เช็คตัวเอง ตอนนี้ป่วยเป็น ไมเกรน ขั้นไหน

1. ลักษณะของไมเกรน: ไมเกรนคืออาการปวดหัวเรื้อรังที่รบกวนชีวิตประจำวัน เช่น การทำงานและการเรียน อาการประกอบด้วยการปวดหัวตุ๊บๆ ปวดร้าวไปที่กระบอกตาหรือท้ายทอย พร้อมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน แพ้แสง และบางครั้งมองเห็นแสงไฟผิดปกติที่เรียกว่าไมเกรนออร่า
   
   

2. สาเหตุและปัจจัยกระตุ้น: ไมเกรนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในสารเคมีในสมองและการกระตุ้นหลอดเลือดในสมอง ปัจจัยกระตุ้นได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง เช่น ประจำเดือน, ความเครียด, อากาศร้อนหรือเย็น, การนอนหลับไม่เพียงพอ และแสงจ้า
   
   

3. อาการของไมเกรนที่แบ่งออกเป็น 4 ระยะ:

   • ระยะบอกเหตุล่วงหน้า: อาการบ่งชี้ก่อนเริ่มปวดหัว เช่น ปวดตึงตามต้นคอ หรืออารมณ์แปรปรวน
   • อาการเตือนนำ: อาการมองเห็นผิดปกติ เช่น แสงไฟสีขาว หรือภาพเบลอ
   • อาการปวดศีรษะ: อาการปวดหัวตุ๊บๆ หรือข้างเดียว จนไม่สามารถทำงานได้
   • เข้าสู่ภาวะปกติ: อาการปวดค่อยๆ ดีขึ้น แต่ยังรู้สึกอ่อนเพลีย หรือไวต่อสิ่งเร้า
     
     

4. การป้องกันและลดความรุนแรง:

   • หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น เช่น การนอนหลับไม่เพียงพอ, ความเครียด, หรืออากาศที่ไม่เหมาะสม
   • การพักผ่อน ในห้องที่มืดและเงียบ
   • การออกกำลังกาย เพื่อช่วยปรับสมดุลสารเคมีในร่างกาย
     
     

5. การแนะนำผลิตภัณฑ์ช่วยดูแลไมเกรน: Gelplus EXO ซึ่งมีสารสกัดจากผลไม้คุณภาพสูง ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการอักเสบ และช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

แนะนำให้ผู้ที่มีอาการไมเกรนควรระมัดระวังปัจจัยกระตุ้นและมีการดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนอย่างเหมาะสม การออกกำลังกาย และการปรึกษาแพทย์ หากมีอาการรุนแรงหรือเรื้อรัง