โรคหลอดเลือดสมอง เกิดจากการที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง เนื่องจากหลอดเลือดตีบ, แตก, หรืออุดตัน ส่งผลให้สมองบางส่วนเสียหาย และส่งผลต่อการทำงานของสมอง
3 กลุ่มอาหารที่ควรลดเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง:
-
ลดโซเดียม
- อาหารรสเค็ม เช่น อาหารแปรรูป, อาหารกระป๋อง, ปลาร้า, ผักดอง
- ทานผักและผลไม้สดแทน เพื่อลดความดันโลหิต
-
ลดน้ำตาล
- อาหารหวาน เช่น น้ำหวาน, น้ำอัดลม, ชา กาแฟ, ขนมหวาน, เบเกอรี่
- ทานผลไม้ที่ไม่หวานเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันเบาหวานและหลอดเลือดแข็งตัว
-
ลดไขมันสูง
- อาหารทอด, เนื้อสัตว์ติดมัน, อาหารทะเลบางชนิด, อาหารแปรรูป (เบคอน, ไส้กรอก), กะทิ
- ใช้น้ำมันมะกอกหรือรำข้าวในการปรุงอาหาร
ข้อแนะนำเพิ่มเติม:
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและใช้ชีวิต เช่น การออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ
- การลด 3 อย่างนี้ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม.
อยากดูแลหัวใจ หลอดเลือดสมอง ขอแนะนำ! ตัวช่วยในการดูแลหัวใจ หลอดเลือดสมอง
Click : https://www.24gel.com/heartlife
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )
