1. ผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง
- ตัวอย่าง: ส้ม, มะขามป้อม, มะนาว, ฝรั่ง, เบอร์รี่
- ประโยชน์: ลดระดับกรดยูริกในเลือด (ควรทานอย่างน้อยวันละ 500 มก.)
- คำแนะนำ: หากไม่สะดวกทานผลไม้ อาจเลือกวิตามิน C เสริม แต่ปรึกษาแพทย์ก่อน
2. แอปเปิ้ล
- คุณสมบัติ: มีกรดมาลิกสูง ช่วยรักษาสมดุลกรดยูริก
- วิธีทาน:
- ทาน 3-4 ผลต่อสัปดาห์
- ทานแบบไม่ปอกเปลือก เพื่อรับแร่ธาตุและวิตามินเต็มที่
3. กล้วย
- ประโยชน์: ทานวันละ 1-2 ผล ต่อเนื่อง 1-2 สัปดาห์ช่วยลดกรดยูริก
- ข้อควรระวัง:
- หากมีโรคไตร่วมด้วย ให้จำกัดปริมาณกล้วย เพราะมีโพแทสเซียมสูง
4. นมไขมันต่ำ
- ข้อดี: ลดความเสี่ยงการเกิดเก๊าท์ได้ถึง 40%
- ปริมาณแนะนำ: ดื่มวันละ 1 แก้ว
- กลไกการทำงาน: โปรตีนเคซีนในนมช่วยกระตุ้นการขับกรดยูริกผ่านปัสสาวะ
5. น้ำเปล่า
- ปริมาณแนะนำ: ดื่มวันละ 8-10 แก้ว
- ประโยชน์: ช่วยเจือจางกรดยูริกในเลือดและขับออกทางปัสสาวะ
คำแนะนำเพิ่มเติม
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูง เช่น เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล และแอลกอฮอล์
- ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ปลอดภัย.
อยากดูแลไต ขอแนะนำ! ตัวช่วยในการดูแลฟื้นฟูไต
Click : https://www.24gel.com/kidneycare
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )
