-
น้ำผึ้งมีน้ำตาลหลากหลายชนิด
- น้ำตาลฟรุกโตส: 35-40%
- น้ำตาลกลูโคส: 30-35%
- น้ำตาลซูโครส: ปริมาณเล็กน้อย
-
ผลกระทบจากน้ำตาลฟรุกโตสในน้ำผึ้ง
- หากบริโภคฟรุกโตสมากเกินไป:
- ร่างกายเปลี่ยนฟรุกโตสเป็นไตรกลีเซอไรด์
- ทำให้ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น
- ลดระดับไขมันดี (HDL)
- เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
- หากบริโภคฟรุกโตสมากเกินไป:
-
ปริมาณที่เหมาะสมในการบริโภคน้ำผึ้ง
- ไม่เกิน 8 ช้อนโต๊ะต่อวัน (ปริมาณฟรุกโตสไม่เกิน 50 กรัม)
- ควรบริโภคเพียง 2 ช้อนชาต่อวัน เพื่อความปลอดภัย
- อย่าลืมว่าน้ำตาลฟรุกโตสมาจากแหล่งอื่น เช่น ผลไม้หวาน น้ำหวาน ขนมอบ
-
คำแนะนำในการบริโภคน้ำตาล
- ควรบริโภคน้ำตาลทั้งหมดไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน
- ระวังการเติมน้ำตาลจากแหล่งอื่น เพื่อป้องกันผลเสียต่อร่างกาย
น้ำผึ้งสามารถบริโภคได้ แต่ควรควบคุมปริมาณให้เหมาะสม เพราะการบริโภคฟรุกโตสเกินปริมาณที่แนะนำอาจเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและเพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรังในระยะยาว.
อยากดูแลไต ขอแนะนำ! ตัวช่วยในการดูแลฟื้นฟูไต
Click : https://www.24gel.com/kidneycare
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )
