-
งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกาแฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลังในช่วงบ่ายหรือเย็น เพราะจะกระตุ้นการปัสสาวะตอนกลางคืน
- หากเลี่ยงไม่ได้ ให้ดื่มในช่วงเช้า และจำกัดเพียงวันละ 1 แก้ว
-
งดดื่มน้ำก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง
- การดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอนจะเพิ่มปริมาณปัสสาวะในตอนกลางคืน
- งดน้ำก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง จะช่วยลดโอกาสตื่นมาปัสสาวะ
-
ปัสสาวะก่อนเข้านอน
- ควรเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะทิ้งก่อนนอน เพื่อให้กระเพาะปัสสาวะว่าง และรองรับน้ำปัสสาวะในช่วงกลางคืนได้มากขึ้น
- ควรเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะทิ้งก่อนนอน เพื่อให้กระเพาะปัสสาวะว่าง และรองรับน้ำปัสสาวะในช่วงกลางคืนได้มากขึ้น
หากทำตาม 3 เทคนิคนี้แล้วยังมีปัญหาปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนเกิน 5 ครั้ง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุเพิ่มเติม
อยากดูแลไต ขอแนะนำ! ตัวช่วยในการดูแลฟื้นฟูไต
Click : https://www.24gel.com/kidneycare
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )
