EP.111 – PM 2.5 ฝุ่นร้าย เสี่ยงมะเร็งปอดไม่รู้ตัว

PM 2.5 คืออะไร?

ฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน ซึ่งเล็กจนสามารถเล็ดลอดผ่านขนจมูกเข้าสู่ปอดได้ แม้ว่าจะไม่แสดงอันตรายเฉียบพลัน แต่การสะสมในร่างกายเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง

แหล่งที่มาของ PM 2.5

• ท่อไอเสียจากรถยนต์
• การจราจรติดขัด
• การเผาไหม้ขยะ
• โรงงานอุตสาหกรรม
• การจุดธูปและกิจกรรมในครัวเรือน เช่น การปริ้นเอกสาร

ผลกระทบต่อสุขภาพ

1. ระยะสั้น:
   • แสบตา คันตา
   • ระคายเคืองจมูก น้ำมูกไหล
   • ไอ จาม
2. ระยะยาว:
   • ภาวะปอดอักเสบ
   • ถุงลมโป่งพอง
   • โรคมะเร็งปอด

วิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5

1. สวมหน้ากาก N95 เพื่อกรองฝุ่นอย่างมีประสิทธิภาพ
2. หลีกเลี่ยงพื้นที่เสี่ยง ที่มีค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน
3. ปิดประตูหน้าต่าง เมื่ออยู่ในบ้านเพื่อลดการรับฝุ่น
4. เสริมสร้างสุขภาพร่างกาย
   • พักผ่อนให้เพียงพอ
   • รับประทานอาหารที่มีผัก ผลไม้ และกากใยสูง
   • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ตัวช่วยเพิ่มเติม

หากคุณมีอาการภูมิแพ้หรือกังวลเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพ เช่น UMI อาจช่วยลดการอักเสบและลดความเสี่ยงโรคทางเดินหายใจ

การดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดผลกระทบจาก PM 2.5 และรักษาสุขภาพของคุณให้แข็งแรงค่ะ!