-
เลือกอาหารสด
- รับประทานอาหารสดตามธรรมชาติ
- ลดการใช้เครื่องปรุงรส เช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว หรือผงชูรส
- เพิ่มรสชาติด้วยพริก มะนาว หรือสมุนไพรแทน
-
เลือกเมนูอาหารนอกบ้านอย่างระมัดระวัง
- สั่งเมนูที่เค็มน้อย เช่น ก๋วยเตี๋ยวไม่ใส่น้ำปลา
- ย้ำให้ร้านลดเครื่องปรุงรสลง
- หากเลี่ยงไม่ได้ ให้ลดโซเดียมในมื้ออื่น ๆ
-
หลีกเลี่ยงอาหารหมักดองและแปรรูป
- งดอาหารเค็ม เช่น ไข่เค็ม ปลาเค็ม แหนม
- ลดอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก กุนเชียง อาหารกระป๋อง
-
ระวังน้ำซุป
- น้ำซุปในก๋วยเตี๋ยวมีโซเดียมสูง
- เทน้ำซุปออกบางส่วนหรือเติมน้ำเปล่าเพื่อลดความเข้มข้น
-
อ่านฉลากอาหาร
- ตรวจสอบปริมาณโซเดียมต่อหน่วยบริโภค
- เลือกอาหารที่มีโซเดียมต่ำ
- ใส่ใจปริมาณโซเดียมในเครื่องปรุงทุกครั้ง
การควบคุมโซเดียมสำคัญสำหรับผู้ป่วยไตเสื่อม เพราะจะช่วยลดอาการบวม เหนื่อยง่าย และป้องกันภาวะความดันโลหิตสูงที่อาจทำให้ไตทำงานหนักยิ่งขึ้น.
อยากดูแลไต ขอแนะนำ! ตัวช่วยในการดูแลฟื้นฟูไต
Click : https://www.24gel.com/kidneycare
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )
