#24gel #gelplus #healthyfood #healthyeating #healthy #food #howto #drink #สุขภาพดี #ผู้สูงอายุ #อาหารเสริม #dessert
LDL ไขมัน คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี LDL ต้องไม่ถึง 100 มก.% ไขมันส่วนเกิน จะถูกเม็ดเลือดขาวกลืนกินและก่อตัวเป็นเซลล์โฟมที่มีไขมัน เกาะติดที่ผนังเส้นเลือด สาเหตุของ“โรคหลอดเลือดแดงแข็ง”(atherosclerosis) ทดแทนด้วยอาหาร ไขมันไม่อิ่มตัว • ถั่ว • เมล็ดธัญพืช • น้ำมันพืช ลดอาหารไขมันอิ่มตัวสูง […]
⚠️โซเดียมไม่ได้อยู่แค่ในอาหารรสเค็ม ⚠️ 👩⚕️ คนปกติสามารถควบคุมน้ำและเกลือแร่ได้ตามปกติ แต่สำหรับ ผู้ป่วยไต 🏥 ไตไม่สามารถทำงานได้เต็มที่ ไม่สามารถควบคุมน้ำและเกลือแร่ได้ดี จึงต้องพยายามงดเครื่องปรุง เช่น เกลือ 🧂 น้ำปลา 🐟 . ❗ แต่จริงๆ แล้ว ไตทำงานหนักเพราะโซเดียม!
ระดับกรดยูริคที่ปลอดภัย ปกติ: <7 มก.% ภาวะกรดยูริคในเลือดสูง: ≥7 มก.% เสี่ยงสูงต่ออาการเกาต์: ≥9 มก.% อาการที่อาจเกิดจากกรดยูริคสูง ตกผลึกในข้อ: กระตุ้นอาการ ปวด บวม แดง ร้อน เกาต์เฉียบพลัน: มักเกิดที่ข้อหัวแม่เท้า นิ่วในไต:
อันตรายจากความดันโลหิตสูง แรงดันเลือดสูง: ทำให้ ผนังหลอดเลือดปริแตก การซ่อมแซมหลอดเลือด: ไขมัน และ ผลึกแคลเซียม สะสมเพื่อปิดรอยแตก หลอดเลือดตีบแข็ง เพิ่มแรงต้านการไหลเวียนของเลือด ผลกระทบระยะยาว: ความดันโลหิตสูงเรื้อรังนำไปสู่ หัวใจล้มเหลว เพิ่มความเสี่ยงของ โรคหลอดเลือดสมอง (สโตรค) ปัจจัยที่ส่งผลต่อความดันโลหิต ความเครียด: ทำให้หลอดเลือดตึงตัว
6 สุดยอดอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคไตเสื่อม ไข่ขาว 🥚 โปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนครบถ้วน ของเสียน้อย ไม่ทำให้ไตทำงานหนัก แนะนำ: ทานในปริมาณที่เหมาะสมตามระยะของโรค เนื้อปลา 🐟 ควรเลือกปลาไม่ติดมัน ไม่แปรรูป เช่น ปลานิล ปลาทับทิม ปลาทูสด ปลากระพงขาว ย่อยง่าย
6 อาหารบํารุงสมองคนทํางาน ควรที่จะทานเลย! 🧠✨ สมองล้า งานเยอะ ความจำหลุดบ่อย? ไม่ต้องห่วงค่ะ! แค่เพิ่มอาหารเหล่านี้ในมื้อโปรด ช่วยบำรุงสมองได้แบบง่ายๆ เลย! 🍃 ใบบัวบก✨ช่วยลดเครียด แถมบำรุงสมองให้สดใสขึ้นอีก 🐟 ปลาแซลมอน & ปลาทู ✨โอเมก้า 3
ปลา 5 ชนิด โรคไตควรเลือกทาน การดูแลสุขภาพด้วยการเลือกทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคไต หนึ่งในอาหารที่แนะนำคือเนื้อปลา เนื่องจากมีโปรตีนคุณภาพสูง กรดไขมันดี และย่อยง่าย แต่ไม่ใช่ปลาทุกชนิดที่จะเหมาะสมกับผู้ป่วยโรคไต ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำปลา 5 ชนิดที่ผู้ป่วยโรคไตควรเลือกทานเพื่อสุขภาพที่ดี 1.ปลานิล ปลานิลมีโปรตีนสูง ช่วยในการดูแลการทำงานของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย มีไขมันต่ำและโซเดียมต่ำ ย่อยง่าย และมีกรดอะมิโนที่จำเป็น
6 สมุนไพรที่ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยง ในปัจจุบัน หลายคนที่ประสบปัญหาไตเสื่อมหรือโรคไต มักจะมองหาวิธีการดูแลสุขภาพเพิ่มเติม เช่น การใช้สมุนไพรเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย แต่ต้องระวังเพราะสมุนไพรบางชนิดอาจทำให้โรคไตรุนแรงขึ้นจนถึงขั้นไตวายได้ ต่อไปนี้คือ 5 สมุนไพรที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ป่วยโรคไต 1. ลูกยอ และน้ำลูกยอ ลูกยอมีสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุสูง แต่ก็มีโพแทสเซียมในปริมาณมาก หากร่างกายสะสมโพแทสเซียมมากเกินไป อาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะจนถึงขั้นหัวใจวายได้ ผู้ป่วยโรคไตซึ่งไม่สามารถขับโพแทสเซียมออกได้ดีควรหลีกเลี่ยง 2.
❄️🥝 ผลไม้ฤดูหนาวโรคไตทานได้ 🌿✨ ฤดูหนาวไม่ได้มีแค่ลมเย็นสบาย ❄️ แต่ยังมาพร้อมกับผลไม้ตามฤดูกาล ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม 🥭🍇 ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อร่างกาย 💪 ช่วยควบคุมความดันโลหิต สมดุลน้ำ และเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท การรับประทานผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงทำให้สดชื่น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย . 🏆 6 ผลไม้หน้าหนาวที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม
⚠️ โปรตีนส่งผลต่อไตอย่างไร? ⚠️ โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยซ่อมแซมร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 💪✨ แต่สำหรับผู้ป่วยไตวาย 🏥 โดยเฉพาะระยะก่อนฟอกไต การบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้ไตเสื่อมเร็ว ⚠️ . เมื่อร่างกายย่อยสลายโปรตีน จะเกิดของเสีย เช่น ยูเรีย ซึ่งต้องถูกขับออกทางไต 🚰 หากไตทำงานผิดปกติ ยูเรียจะสะสมในร่างกาย
