#24gel #gelplus #healthyfood #healthyeating #healthy #food #howto #drink #สุขภาพดี #ผู้สูงอายุ #อาหารเสริม #dessert
⚠️ไข่ขาวน้ำข้าวไม่ได้ช่วยรักษาไตเสื่อม ⚠️ 📌 หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “น้ำข้าวผสมไข่ขาวช่วยบำรุงไตและรักษาไตเสื่อม” แต่ สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ยืนยันว่า แม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ไม่ได้มีผลโดยตรงต่อการรักษาไตเสื่อม! ❌ . ✨ แล้วดูแลไตอย่างไรให้แข็งแรง? ✨ ✅ ควบคุมอาหาร ไม่ทานโปรตีนมากเกินไปทุกวัน […]
วุ้นตาเสื่อม อาการและการดูแลรักษา 👁️ 🩺 อาการที่ควรสังเกต✔️ มองเห็นเงาดำลอยไปมาเป็นจุดหรือเส้นคล้ายหยากไย่✔️ เห็นแสงวูบวาบ คล้ายแฟลชหรือฟ้าแลบในดวงตา✔️ กรณีรุนแรง อาจทำให้จอตาฉีกขาดหรือหลุดลอก เสี่ยงต่อการสูญเสียการมองเห็น 🚫 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง❌ การสะบัดศีรษะหรือกระแทกแรง ๆ❌ อุบัติเหตุที่อาจกระทบดวงตา 🥗 การดูแลบำรุงสายตา✅ ทานอาหารที่มีลูทีน ซีแซนทีน
4 อาหารบำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าจากการจ้องจอ 👀 🥗 1. ผักใบเขียว 🌿เช่น ผักบุ้ง ตำลึง คะน้า อุดมด้วยลูทีนและซีแซนทีน ลดความเสื่อมของจอประสาทตา 🍓 2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 🍒โกจิเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามิน-แร่ธาตุ ที่จำเป็นสำหรับฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย การรับประทานวิตามิน ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการบาดเจ็บ ลดอาการอ่อนเพลีย และทำให้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ วิตามินเหล่านี้ 1.วิตามินดี ช่วยทำให้กระดูกของเราแข็งแรง2.วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน3.วิตามินอี ช่วยลดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อได้4.แคลเซียม ช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง ดูแลการหดตัวของกล้ามเนื้อ5.แมกนีเซียม มีหน้าที่ดูดซึมออกซิเจน สร้างพลังงาน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ใครที่กำลังต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
“ประโยชน์ไข่ขาว ผู้ป่วยโรคไตควรรู้”🤔 .🥚🍳ไข่ขาว เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี มี “อัลบลูมิน” ช่วยรักษาน้ำในหลอดเลือด🩸.• ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารจากไข่ขาวได้แบบ 100% • ช่วยให้เอนไซม์ต่างๆ และฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้ราบรื่นขึ้น • มีกรดอะมิโนที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ • ช่วยบำรุงระบบประสาทและความจำ • ช่วยลดอาการบวม ในคนที่ฟอกไต ช่วยให้ประสิทธิภาพการฟอกไตดีขึ้น
อาหารช่วยย่อย ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ✅ อาหารไฟเบอร์สูง ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, ผลไม้รสเปรี้ยว, ผัก, ธัญพืช, รำข้าว → ช่วยให้ขับถ่ายดี ✅ มะละกอ มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร → ลดท้องอืด ท้องเฟ้อ
“โรคไตระยะ 3B -4-5 ทานเนื้อสัตว์อะไรดี”🥩🍗 .ไตระยะนี้ถือเริ่มเสื่อมมากในระดับนึงแล้ว เพื่อป้องกันของเสีย และแร่ธาตุแฝงที่เข้าสู่ร่างกาย 💪🏻.จะต้องเลือกชนิดเนื้อสัตว์ ที่ให้ปริมาณโปรตีนที่ได้รับต่อวันโปรตีน 0.6-0.8 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก..เช่น ถ้าน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีนวันละ 36 –
4 เครื่องดื่มที่ผู้ป่วยโรคไตควรเลี่ยง 🚫 น้ำแร่ ไตอาจขับแร่ธาตุออกไม่หมด → แร่ธาตุคั่งในร่างกาย เสี่ยงผิวแห้ง คัน หัวใจเต้นผิดจังหวะ 🚫 น้ำผัก-ผลไม้ปั่น หรือแยกกาก มีโพแทสเซียมสูง → อาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจวายเฉียบพลัน 🚫 เครื่องดื่มเกลือแร่ มีโซเดียมและน้ำตาลสูง
ค่าตับ (SGOT & SGPT) ต้องไม่เกิน 40 IU/L 🩺 “ตับ” อวัยวะสำคัญ✅ ตับสามารถฟื้นฟูตัวเองได้ แต่หากอักเสบเรื้อรัง อาจเกิดพังผืดและตับแข็ง✅ เป็นศูนย์กลางเมตาบอลิซึม กรองเชื้อโรค และกำจัดสารพิษ 🔹 สาเหตุที่ทำให้ตับเสื่อมเร็ว🚫 ดื่มแอลกอฮอล์🚫 อ้วนลงพุง
มะเร็งตับภัยร้ายอันดับ 1 อาการที่พบได้เมื่อเป็นมะเร็งตับ ระยะแรกมักไม่มีอาการ อาการที่พบได้ในระยะต่อมา อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ปวดท้อง จุกเสียด แน่นท้อง ตาเหลืองปัสสาวะสีเข้ม ท้องโต ท้องอืด เลือดออกในทางเดินอาหาร และท้องมาน การรักษา ในระยะแรกอาจรักษาด้วยการผ่าตัดหรือเคมีบำบัด ในระยะท้าย รักษาด้วยยารักษาตามอาการเท่านั้น
