เป็นเบาหวานทานอาหารอย่างไรดี

🍚เป็นเบาหวานทานอาหารอย่างไรดี🍚

ฃแนวทางการรับประทานอาหารสำหรับผู้เป็นเบาหวานควรเน้นความสมดุลและควบคุมปริมาณอย่างเหมาะสม 🍽️ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยแนะนำให้แบ่งสัดส่วนอาหารในแต่ละมื้ออย่างมีแบบแผน คือ
.
🔹 คาร์โบไฮเดรต 1/4 ของมื้อ เลือกชนิดเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต และผลไม้ไม่หวานจัด หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้
🔹 โปรตีน 1/4 ของมื้อ ควรเป็นโปรตีนไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา ไข่ขาว อกไก่ และหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป
🔹 ไขมัน ใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันรำข้าวหรือน้ำมันถั่วเหลือง ลดการใช้น้ำมันหมู น้ำมันปาล์ม หรืออาหารที่มีไขมันทรานส์
🔹 ผัก 1/2 ของมื้อ เน้นผักใบและก้าน หลากสี หลีกเลี่ยงน้ำผักผลไม้ปั่น เพราะใยอาหารต่ำ
.

🌿 คุมเบาหวาน ดูแลไต ด้วย UMI

💚 UMI ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก ฟูคอยแดน สารสกัดจากสาหร่ายสีน้ำตาล
✅ ควบคุมน้ำตาลในเลือด 🍚
✅ บำรุงไต ลดภาวะไตเสื่อม 🛡️
✅ เสริมภูมิคุ้มกัน 💪
✅ ลดอักเสบภายใน 🚑
💊 วันละ 1 ซอง เพื่อสุขภาพที่ดีจากภายใน 💚

.

สั่งซื้อตัวช่วยดูแลไต UMI💚

ทักจอยมาได้เลยค่ะ 😸 จอย 24Gel

🌟🌟🌟

GEL Plus: UMI HRT EXO GRN MIN FLX

Line:@24gel