น้ำผึ้ง ทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูง จริงหรือ?

น้ำผึ้ง ทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูง จริงหรือ? 🍯

🔸 ส่วนประกอบของน้ำผึ้ง

• น้ำตาลฟรุกโตส 35-40%
• กลูโคส 30-35%
• ซูโครส เล็กน้อย
  
  

🔸 ผลกระทบต่อร่างกาย
✅ น้ำตาลฟรุกโตส หากได้รับมากเกินไป อาจเพิ่มระดับ ไตรกลีเซอไรด์ ในเลือด
✅ ไตรกลีเซอไรด์สูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของ โรคหัวใจ หลอดเลือด และไขมันในเลือดสูง

🔸 คำแนะนำในการบริโภค
✔ ควรจำกัดการกินน้ำผึ้ง ไม่เกิน 2 ช้อนชาต่อวัน
✔ เลือกบริโภคหวานจากธรรมชาติในปริมาณพอเหมาะ

💡 สรุป: น้ำผึ้งมีประโยชน์ แต่ถ้ากินเยอะเกินไปอาจเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ได้ ควรบริโภคอย่างพอดีเพื่อสุขภาพที่ดี 😊