วิธีป้องกัน ก่อนเกิดภาวะแทรกซ้อน โรคเบาหวาน

วิธีป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น ควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้:

1. ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ

1.1 ตรวจตา (เบาหวานขึ้นตา)

• แนะนำ: ตรวจตากับจักษุแพทย์อย่างน้อย ปีละ 1 ครั้ง
• เพื่อตรวจหาสัญญาณเริ่มต้นของ เบาหวานขึ้นจอประสาทตา

1.2 ตรวจไต (เบาหวานลงไต)

• แนะนำ: ตรวจปัสสาวะเพื่อประเมินโปรตีนรั่วในไต ปีละ 1 ครั้ง
• การตรวจปัสสาวะละเอียดช่วยพบภาวะไตเสื่อมได้เร็วกว่าการตรวจเลือด

1.3 ตรวจเท้า (ปัญหาปลายประสาท)

• แนะนำ: ตรวจเท้าปีละ 1 ครั้ง เพื่อตรวจหาความผิดปกติ เช่น
  • ชาตามเท้า
  • แผลเรื้อรัง
  • ภาวะ หลอดเลือดส่วนปลายตีบแข็ง

2. ดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยง

• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• รับประทานอาหารที่เหมาะสม ลดน้ำตาล ไขมัน และเกลือ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
• ดูแลเท้าให้สะอาด ตัดเล็บอย่างระมัดระวัง และหมั่นสังเกตอาการผิดปกติ

การตรวจ ตา ไต และเท้า อย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งดูแลสุขภาพในภาพรวม ช่วยลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงในผู้ป่วยเบาหวานได้