ความสำคัญของฟอสฟอรัสในร่างกาย
ฟอสฟอรัสมีบทบาทสำคัญในการ:
- ดูแลโครงสร้างของกระดูก
- กระตุ้นระบบประสาท และทำงานร่วมกับแคลเซียม
แต่ถ้าฟอสฟอรัสในเลือดสูง (มากกว่า 5.2 mEq/L):
- กระดูกจะถูกดึงแคลเซียมออกมา จนอาจเกิดภาวะกระดูกบาง
- เสี่ยงหลอดเลือดแดงตีบแข็ง และโรคหัวใจในอนาคต
วิธีดูแลตัวเอง
1. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง
ตัวอย่างอาหารที่ควรเลี่ยง:
- ไข่แดง และผลิตภัณฑ์จากไข่แดง:
ทองหยิบ, ทองหยอด, ฝอยทอง, ขนมทองเอก, สังขยา - นมและผลิตภัณฑ์จากนม:
นม, โยเกิร์ต, เนยแข็ง, โอวัลติน, โกโก้ - ถั่วและธัญพืชทุกชนิด:
เช่น เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดแตงโม, เมล็ดฟักทอง - ปลาตัวเล็กตัวน้อย และแมลงที่กินได้ทั้งกระดูก
- บะหมี่ไข่แดง
- อาหารที่ใช้ยีสต์และผงฟู:
ซาลาเปา, หมั่นโถว, ขนมปัง, โดนัท, คุกกี้, เค้ก
2. เลือกอาหารที่ปลอดภัย
- เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือโปรตีนจากพืชที่ไม่มีฟอสฟอรัสสูง
- ผักผลไม้สดที่มีฟอสฟอรัสต่ำ
3. ปรึกษาแพทย์
หากฟอสฟอรัสยังคงสูงต่อเนื่อง ควรพบแพทย์เพื่อปรับโภชนาการหรือพิจารณายาลดฟอสฟอรัส
ข้อควรระวัง
การจัดการฟอสฟอรัสสูงในเลือดสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคไต เพราะอาจมีผลต่อสุขภาพระยะยาว เช่น กระดูกบางและโรคหัวใจ.
อยากดูแลไต ขอแนะนำ! ตัวช่วยในการดูแลฟื้นฟูไต
Click : https://www.24gel.com/kidneycare
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )
