ไขมันพอกตับหรือไขมันเกาะตับเกิดจากการสะสมของ ไตรกลีเซอไรด์ มากเกินไป ส่งผลให้ตับทำงานผิดปกติและอาจนำไปสู่ภาวะตับล้มเหลวได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะอ้วน น้ำหนักเกิน ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเป็นโรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูง
5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
-
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- แอลกอฮอล์ทำให้ไขมันแทรกซึมในตับและก่อให้เกิดการอักเสบและพังผืด
- การดื่มต่อเนื่องในปริมาณมากเพิ่มความเสี่ยงต่อไขมันพอกตับ
-
น้ำหวานและน้ำอัดลม
- น้ำตาลฟรุกโตสสูง เช่น ใน น้ำหวาน, น้ำอัดลม หรือ น้ำเชื่อมข้าวโพด (High Fructose Corn Syrup)
- น้ำตาลส่วนเกินถูกเปลี่ยนเป็นไขมันและสะสมในตับ
-
ผงชูรส (MSG)
- งานวิจัยชี้ว่าผงชูรสทำลายกระบวนการสลายไขมันและการสร้างน้ำดี
- เพิ่มการสะสมของไตรกลีเซอไรด์ในตับ
-
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
- อุดมด้วย คาร์โบไฮเดรต, ไขมันอิ่มตัว, โซเดียม และผงชูรส
- ให้พลังงานสูง ส่งผลให้ร่างกายสะสมพลังงานส่วนเกินเป็นไขมันในตับและช่องท้อง
-
ขนมขบเคี้ยว
- มี น้ำตาล, โซเดียม, ไขมันทรานส์
- ก่อให้เกิดภาวะน้ำหนักเกิน ไขมันในเลือดสูง และน้ำตาลในเลือดสูง
ผลกระทบและความสำคัญในการหลีกเลี่ยง
การบริโภคอาหารข้างต้นเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่น เบาหวานหรือโรคหัวใจ ควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ และหลีกเลี่ยงสารเคมีหรือสารปรุงแต่งที่อาจทำร้ายตับ
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินจะช่วยลดความเสี่ยงและส่งเสริมสุขภาพของตับได้ในระยะยาวค่ะ!
อยากดูแลไต ขอแนะนำ! ตัวช่วยในการดูแลฟื้นฟูไต
Click : https://www.24gel.com/kidneycare
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )
