- การเลือกอาหาร
- ทานได้ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะโดยควบคุมแป้ง, โปรตีน, ไขมัน และผักให้สมดุล
- เมนูที่ควรเลือก: อบ, ต้ม, ตุ๋น, นึ่ง หรือยำ
- ลดการใช้น้ำตาล, มัน, เค็ม
- หลีกเลี่ยงเมนูทอด
- เช่น เมนูที่มีไขมันสูง เช่น แกงกะทิหรือแกงเทโพ
- เช่น เมนูที่มีไขมันสูง เช่น แกงกะทิหรือแกงเทโพ
- น้ำสลัด
- สั่งน้ำสลัดแยกแล้วจิ้มผักสลัดเองเพื่อควบคุมปริมาณน้ำสลัด
- สั่งน้ำสลัดแยกแล้วจิ้มผักสลัดเองเพื่อควบคุมปริมาณน้ำสลัด
- เครื่องดื่ม
- เลือกน้ำเปล่า, น้ำชา หรือสมุนไพรที่ไม่เติมน้ำตาล
- เลือกน้ำเปล่า, น้ำชา หรือสมุนไพรที่ไม่เติมน้ำตาล
- ของหวาน
- เลือกผลไม้ เช่น แตงโม, สับปะรด, แอปเปิ้ล แทนขนมไทย
- เลือกผลไม้ เช่น แตงโม, สับปะรด, แอปเปิ้ล แทนขนมไทย
- ตรวจระดับน้ำตาล
- ตรวจ 2 ชั่วโมงหลังทานอาหาร
- หากระดับน้ำตาลไม่เกิน 180 Mg/dL ถือว่าเหมาะสม
- หากเกิน 180 Mg/dL ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
อยากดูแลตับ ไต ขอแนะนำ! ตัวช่วยในการดูแลตับ ไต
Click : https://www.24gel.com/kidneycare/
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )
